حمّل التطبيق الآن
ينزعج الكثير منا الأشخاص عند إصابتهم بالصداع، وتعتبر أعراضه من الأعراض المزعجة وخاصة في رمضان، وهناك خطوات وقواعد بسيطة يمكنك القيام بها لتفاديها.
-الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
-عليك الحصول على قسط كافي من النوم على الأقل 8 ساعات يوميا.
-ابتعد عن الأكثار من تناول الحلويات على السحور.
-يجب الحرص على تناول قدر كافي من الماء بين الإفطار والسحور.
-يعد الامتناع عن الكافيين أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بالصداع يمكنك الاستعاضة عنه بالإكثار من تناول عصير الخروب.
-عليك تجنب ملئ المعدة بالطعام لأن ذلك يسبب اندفاع الدم إلى القناة الهضمية فيقل الدم الواصل إلى المخ ويسبب صداع الشبع.
مساحة إعلانية
مساحة إعلانية
