وجدت دراسة حديثة أن المصابين بالأرق قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وكشف الباحثون من جامعة بريستول أن الذين يعانون من الأرق (مشكلة النوم) تكون مستويات السكر لديهم أعلى في الدم، حيث تعد أحد المؤشرات الرئيسية...

حذرت دراسة أمريكية حديثة، من أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الرقمية، وعلى رأسها الهواتف الذكية، يمكن أن يسهم في انخفاض جودة النوم ليلاً وخاصة إذا تعرضت له العين قبل النوم. الدراسة أجراها باحثون في جامعة هيوستن الأمريكية، ونشروا...

إذا سهرت إلى وقت متأخر من الليل، ووجدت نفسك تشعر بتعب ودوّار لكن لا تستطيع أن تغفو في الوقت المحدد يمكنك اللجوء إلى الزيوت العطرية، تلعب هذه الزيوت دور المهدئ الطبيعي دون أن يكون لها آثار جانبية كيف تتغلب على...

المصابون بالأرق ومن ينامون نوما خفيفا وآخرون يعانون من مشاكل تجعلهم مجهدين في الصباح يفركون أعينهم الحمراء قد يصبحون الهدف التالي لشركات تكنولوجية تبحث عن أفكار لتحسين حياة المستهلك. وفي أكبر معرض للإلكترونيات الاستهلاكية في أوروبا "آي.إف.ايه" عرضت شركتا سامسونج...

توجد بعض الأطعمة من المفضل الابتعاد عنها قبل الخلود إلى النوم، للوقاية من الشعور بالقلق والاستيقاظ طوال الليل، وذلك بدلاً من النوم بشكل عميق والاستيقاظ بمزاج جيد. ونذكر بعض الأطعمة التي يحبذ الابتعاد عنها عند الخلود إلى النوم. تجنب تناول...

النوم هو الركيزة الأساسية لحياة صحية، وعندما يشعر الإنسان بالحرمان من النوم يكون غريب الأطوار، ويجعل ذلك حياته وحياة من حوله صعبة.. ونسرد في هذا الموضوع ما تحتاج معرفته عن دور التغذية في التأثير على النوم، وكيف تتجنب الأرق الذي...

تقول آخر الإحصائيات، إن ما يقرب من 44% من أصحاب الهواتف المحمولة يتركون هواتفهم على مخادعهم، لكن هناك العديد من الأسباب والتحذيرات الصحية من ترك الهاتف على السرير الخاص بك، حسبما ذكر موقع فوكس نيوز الإخباري. تشمل هذه التحذيرات: -...

ذكرت دراسة أمريكية حديثة أخبارًا سارة لأكثر من 30% من البالغين الذين يعانون من الأرق، وصعوبة في النوم، مفادها أن هذه الحالة لا علاقة لها بالإصابة بارتفاع ضغط الدم. وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من مستشفى سانت مايكل الأمريكية، ونشروا...

أشارت نتائج دراسة حديثة أجريت في هولندا، إلى أنه بعد ليلة من الأرق، فإنه حتى المخ السليم يفرز بروتينا بكميات أعلى من المعتاد من شأنها أن توقع الإنسان في شراك مرض الزهايمر. وقال يورجن كلاسن، كبير المشرفين على الدراسة، من...