في شهر رمضان المبارك، تتخبّط عاداتنا اليومية وتتبدل المواعيد وتتفاوت ساعات النوم والاستيقاظ بين ساعات الإفطار والصوم، وفي خضمّ ذلك يعاني الكثيرون من الأرق.. فما علاجه؟ نشر مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه الرسمي في تويتر، عادات تساعد على النوم بعمق...

أصبح غالبية الناس مع رتم الحياة السريع يواجهون مشكلة النوم المريح والعميق، وذلك بسبب الأفكار التي تأتي تباعا وعادة ما تكون مصحوبة بالقلق والتفكير في أمور الحياة المختلفة سواءً مهنية أو مستقبلية أو حتى الغرق في الماضي، ما يجعل الأمر...

يُمثل الأرق مشكلة كبيرة لدى الكثيرين خاصة بعد فشل علاجات عدة في إنهاء معاناتهم، لكن زهرة الآلام قد تكون الحل الأمثل، حيث تنمو هذه العشبة في جميع أنحاء أمريكا الجنوبية وبعض الأجزاء جنوب الولايات المتحدة، وتنقسم لنحو 500 نوع. تشير...

هل تعاني من أرق دائم ولا تستطيع الحصول على قسط كاف من النوم وتبحث عن كيفية تجعلك تنام جيدًا ليلة كاملة؟ يُعد أحد التطبيقات الرقمية لعلاج الأرق بديًلا فعالا للحبوب المنومة، وفق المعهد الوطني للصحة وجودة الرعاية في المملكة المتحدة....

كشفت دراسة طبية بريطانية جديدة أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق. وأفادت صحيفة ديلي إكسبرس، بأن دراسة لوزارة الصحة البريطانية أثبتت أن الإكثار من تناول الطعام يمكن أن يؤثر على النوم. أضافت أن الإفراط في...

كثير من الناس يعانون يوميا من التأخر في النوم والأرق، رغم النعس والتعب الشديدين، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة تصل لساعات في الفراش قبل أن يغلبهم النوم. وفي هذا السياق كشف موقع بيزنيس إنسايدر الروتين الليلي الذي...

كشفت دراسة حديثة أن أولئك الذين يعانون من مجموعة من اضطرابات النوم الشائعة، يواجهون خطرا أكبر للوفاة المبكرة مقارنة بمن لا يعانون من أي من هذه الاضطرابات. وأفاد باحثو جامعة فليندرز، أن من يعانون من كل من الأرق وانقطاع النفس...

تعتبر الراحة عنصرًا مهمًا من عناصر الصحة، حيث يوصي الخبراء بأن يحصل البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. وتحتوي فاكهة الكرز على العديد من الفوائد، أشهرهاإمكانية...

كشف علماء من جامعة "تينيسي" في مدينة "ميمفيس" الأمريكية عن العلاقة بين الأرق والفشل الكلوي والوفيات المبكرة خلال الاجتماع الدوري للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى في نيو أورليانز. وقال سابا كوفيسدي من الجامعة القائمة على الدراسة "إن الأرق المزمن غالباً ما...

يبدأ كثير من الأشخاص يومهم بكوب من القهوة، حيث أنها من أكثر المشروبات المعروفة بفوائدها المتنوعة، فهي تساعد في زيادة نسبة التركيز واليقظة، إضافة إلى قدرتها على فقدان الوزن بشكل سريع جراء احتوائها على كميات كبيرة من البوتاسيوم والمغنيسيوم. لا...

قال علماء، إن علاج الشباب الذين يعانون من الأرق باستخدام العلاج المعرفي السلوكي عن طريق الإنترنت يمكن أن يخفف من حدة مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب. وفي تجربة على نطاق واسع نشرتها دورية لانسيت للطب النفسي أمس الأربعاء، وجد باحثون...

قال الطبيب التركي، أوغوز أردينج، إن الأرق "صعوبة النوم" مرض يزداد انتشارا في المجتمع مع مرور الوقت. وأضاف الأستاذ أردينج، رئيس قسم علم الفسيولوجيا العصبية السريرية بكلية الطب في جامعة أسكي شهير، في بيان، إن نحو 10% من أفراد المجتمع...

أفادت دراسة حديثة بأن إنفاق المال من أجل توفير الوقت له دور في زيادة الشعور بالسعادة. وذكر أشخاص خضعوا للتجربة في إطار الدراسة أنهم شعروا بسعادة أكبر حينما أنفقوا 40 دولاراً من أجل توفير الوقت، مثل دفع أموال لأداء المهمات...

حذرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة “أريزونا” الأمريكية من أن الذهاب إلى النوم متأخرا خاصة في إجازة نهاية الأسبوع يضر بصحة الإنسان. وحللت الدراسة بيانات 984 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 22 و60 عاما لرصد تأثير النوم متأخرا...