توصل فريق بحثي مشترك من إنجلترا وفرنسا إلى أن الإنسان ينام ساعات أقل في فترة منتصف العمر ما بين مطلع الثلاثين إلى مطلع الخمسين. وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي لندن كوليدج وأنجليا الإنجليزيتين وليون الفرنسية، ونشرتها الدورية العلمية...

يعتبر النوم مشكلة لدى العديد من الناس والتي قد تكون عائدة إلى نظامهم الغذائي دون أن يدركوا ذلك، وحتى تحصل على نوم هانئ وهادئ، يجب أن تتناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم لتتفادى مشاكل الهضم. ولا يعرف...

توجد عادة قديمة تكاد تختفي، وهي وضع ساعة المنبّه الصغيرة على المنضدة الجانبية للسرير، وذلك بالطبع لصالح هواتفنا المحمولة التي باتت شرطًا لكل شيء في حياتنا، حيث أصبحت جهاز الاتصال والتسلية والترفيه والعمل، وهو أيضًا مراقب للنفقات ومتابع للصحة، بالإضافة...

الدوحة – موقع الشرق يعتاد معظم مستخدمي الهواتف الذكية على تصفح مواقع التواصل الاجتماعي قبل النوم مباشرة وهم على الفراش، لكنهم يقعون باستمرار في دوامة لا تنتهي بسهولة، إذ يكاد الهاتف يلتصق بمغناطيس في أيديهم، فلا يقدرون على تسجيل الخروج...

توصلت دراسة سويدية جديدة إلى أن عدم النوم لا يفسد صباحك فحسب، بل قد يفسد نظرتك إلى الآخرين من حولك، حيث وجد الباحثون في جامعة أوبسالا Uppsala أن قلة النوم يمكن أن تغير تصوّر الشخص للآخرين من حوله. وقالت الدراسة،...

يؤكد الأطباء والمتخصصون على أهمية النظافة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض وتعزيز الثقة بالنفس، غير أن هناك عادات سيئة يقوم بها الكثير من الناس عند تطبيق ذلك قد تسبب الأذى لهم وللآخرين. ورصد تقرير بموقع الجزيرة نت 8 عادات...

توصلت دراسة جديدة إلى أن القدر المثالي لعدد ساعات النوم والراحة في الليل، للحفاظ على الصحة العقلية للإنسان، هو 7 ساعات، بحسب شبكة سي إن إن. وقالت الدراسة أن النوم لفترة أقل أو أكثر من 7 ساعات، سوف تزيد من...

أظهرت تجربة سريرية حديثة، أجريت على بالغين يعانون من زيادة الوزن، أن الحصول على ساعة إضافية أو أكثر من النوم، كل ليلة، يمكن أن يساعد على خفض السعرات الحرارية، بحسب ما أفادت صحيفة الغارديان. ووجد باحثون في الولايات المتحدة، أن...

مع دخول الإنسان مرحلة الأربعين من العمر، من المحتمل أن يلاحظ تغير عدة أمور في نمط حياته، حتى لو كان مواظباً على أسلوب حياة نشط وصحي قبلها، فقد يجد صعوبة في خسارة الوزن الزائد، بسبب تباطؤ التمثيل الغذائي، وكذلك صعوبة...

كشفت دراسة طبية بريطانية جديدة أن تناول بعض الأطعمة والمشروبات قبل النوم يمكن أن يسبب الأرق. وأفادت صحيفة ديلي إكسبرس، بأن دراسة لوزارة الصحة البريطانية أثبتت أن الإكثار من تناول الطعام يمكن أن يؤثر على النوم. أضافت أن الإفراط في...

كثير من الناس يعانون يوميا من التأخر في النوم والأرق، رغم النعس والتعب الشديدين، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة تصل لساعات في الفراش قبل أن يغلبهم النوم. وفي هذا السياق كشف موقع بيزنيس إنسايدر الروتين الليلي الذي...

كشفت دراسة حديثة أن أولئك الذين يعانون من مجموعة من اضطرابات النوم الشائعة، يواجهون خطرا أكبر للوفاة المبكرة مقارنة بمن لا يعانون من أي من هذه الاضطرابات. وأفاد باحثو جامعة فليندرز، أن من يعانون من كل من الأرق وانقطاع النفس...

قال باحثون بريطانيون إن الخلود إلى النوم بين الساعة العاشرة والحادية عشرة مساء بشكل منتظم يوميا، يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأشارت دراسة قام بها باحثون بمركز /يو كيه بايوبانك/ على نحو 88 ألف متطوع، إلى أن...

تعتبر الراحة عنصرًا مهمًا من عناصر الصحة، حيث يوصي الخبراء بأن يحصل البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. وتحتوي فاكهة الكرز على العديد من الفوائد، أشهرهاإمكانية...