يعاني الكثيرون من إرهاق مستمر، يعود إلى ظروف العمل والحياة سريعة الوتيرة، ولكن هناك 6 وضعيات من النوم قد تساعد في الاسترخاء خلال ثوان، وتهدئة الجهاز العصبي بسرعة. أولًا، وضعية وضع الساقين علي الحائط، وهي طريقة سهلة وما عليك فعله...

وصلت إلى مطار كونيا التركي، مساء أمس السبت، مجموعة القوات الجوية الملكية السعودية المشاركة في تمرين "نسر الأناضول 4- " 2016 ، الذي يقام في جمهورية تركيا، بمشاركة عدد من الدول ،حيث كان في استقبال المشاركين قائد مجموعة القوات الجوية...

قال المركز الألماني للتوعية الصحية إنه من الطبيعي أن تقل اللياقة البدنية مع تقدم العمر، مشيراً في الوقت ذاته إلى إمكانية تحسين اللياقة البدنية لدى كبار السن من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة. فلتدريب حاسة التوازن ينصح المركز كبار السن...

قال بيره أوستروفسكي، المسؤول عن التسويق في فريليتكس، إحدى أكبر الشركات التي تقدم خدمات عبر الانترنت "نحن نرى اتجاها آخذا في النمو تجاه أوقات التدريبات المرنة"، وأصبح الآن بإمكان المشتركين لدى شركته تلقي جدول تدريبات عبر الانترنت أو تطبيق على...

قال خبراء في اللياقة البدنية، إنه أيًّا كانت تمرينات هذه اللياقة، من عدو أو سباحة أو رفع أثقال أو تدريبات الهواء الطلق، فإن جوهر جميع هذه التمرينات الروتينية يظل تنشيط العضلات الأساسية للبطن والظهر والحوض، لأنها أساس الإحساس بالقوة والعافية....