إذا سهرت إلى وقت متأخر من الليل، ووجدت نفسك تشعر بتعب ودوّار لكن لا تستطيع أن تغفو في الوقت المحدد يمكنك اللجوء إلى الزيوت العطرية، تلعب هذه الزيوت دور المهدئ الطبيعي دون أن يكون لها آثار جانبية كيف تتغلب على...

حذرت منظمة أممية من الاستخدام المفرط للحبوب المنومة، خاصة لدى كبار السن، لما في ذلك من التعرض لمخاطر تناول جرعة زائدة من هذه العقاقير. وحذر المجلس الدولي للسيطرة على المواد المخدرة التابع للأمم المتحدة، اليوم الأربعاء، في تقريره السنوي أن...

كشفت دراسة يابانية، عن أن شرب القهوة قبل النوم يؤدي إلى نوم أفضل، وقالت الدراسة إن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة قهوة، حيث استهلكوا 200 ملج من الكافيين "وهي الكمية الموجودة في كوب أو اثنين من القهوة" ثم اتجهوا فوراً للاستراحة...

كشفت دراسة بريطانية، أن ساعات النوم في فصل الشتاء تنقص 40 دقيقة عن الأشهر الأكثر دفئاً، مشيرة إلى أن الساعة 10:37 هو الوقت الأفضل للحصول على نوم هانئ. فعلى الرغم من ساعات الليل الطويلة في فصل الشتاء، فإن الكثير من...

قد يثير نوم الطفل بعينين مفتوحتين قليلاً أو تحرك مقلتي العينين ذهاباً وإياباً من حين إلى أخر أثناء النوم قلق الوالدين. أكدت مجلة "بيبي أوند فاميليه" الألمانية، أن نوم الرضيع بعينين مفتوحتين من حين إلى أخر يعد أمراً طبيعياً ولا...

يحلم الكثير من الموظفين أن تخصص شركتهم وقتا للغفوة أثناء ساعات النهار، لكن هل صحيح أن القيلولة تزيد الإنتاجية والتركيز". ومن فوائد القيلولة التي أثبتتها الدراسات أن النوم ما بين 15 و90 دقيقة خلال النهار يساعد على تحسين وظائف الدماغ...

كثير منا يتساءل.. على الرغم من أن مساحة السرير أثناء النوم قد تكون ضيقة إلا أننا لا نسقط عن السرير دائماً أثناء النوم!، ولهذا التساؤل إجابة علمية كشف عنها خبراء النوم. وفي هذا الشأن يقول الاختصاصي في مجال النوم البروفيسور...

تبدأ إنتاجية الشخص وقدرته على التفكير بالانخفاض بعد مضي أسبوع واحد فقط من البدء بتقليل النوم، حسبما بينت نتائج دراسة علمية مكرسة لتحديد خطورة قلة النوم على الصحة. ولا يدرك العديد من الناس أن جسمهم يعاني من قلة النوم، وإن...

ينصح خبراء التغذية عشاق السهر بالانتباه إلى ما يأكلونه في وقت متأخر من الليل، لأن له تأثير على النوم، وعلى الوزن، وكتب الخبراء عدد من الأطعمة التي يجب عليك الابتعاد عن تناولها قبل أن تخلد إلى النوم. الآيس كريم يعتبر...

أجرى علماء ألمان دراسة حول أن النوم العميق يساعد على تمديد الذاكرة، فتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن النوم العميق يمكن أن يعزز ليس فقط الذاكرة النفسية "السيكولوجية" بل الذاكرة المناعية ايضا. وطرح العلماء في دراستهم فرضية أن النوم البطيء أو...

المصابون بالأرق ومن ينامون نوما خفيفا وآخرون يعانون من مشاكل تجعلهم مجهدين في الصباح يفركون أعينهم الحمراء قد يصبحون الهدف التالي لشركات تكنولوجية تبحث عن أفكار لتحسين حياة المستهلك. وفي أكبر معرض للإلكترونيات الاستهلاكية في أوروبا "آي.إف.ايه" عرضت شركتا سامسونج...

أكدت دراسة صحية حديث، أن قلة النوم ربما تكون سببا في زيادة نسبة إصابة الأشخاص بمرض الزهايمر من خلال تحفيز المادة اللزجة التي تؤدي لانسداد شرايين المخ. ووجدت الدراسة، أن كبار السن الأصحاء الذين كان لديهم كمية أكبر من المادة...

تعتبر مهمة تنويم الرضيع من أكثر المشكلات التي تؤرق الأزواج، وعلى الرغم من أن الكثير من الآباء يتجنبون هذه المهمة لكن هذا الأب وضعته زوجته أمام الأمر الواقع وتركته بمفرده مع طفله ليلاً. ومن أكثر الوضعيات التي تجعل الأطفال يغرقون...

كشفت شركة أيسر التايوانية، على هامش المؤتمر العالمي للجوال لعام 2015 الذي ستنطلق فعالياته، اليوم الأحد، بمدينة برشلونة الإسبانية، عن سوار ذكي رياضي رخيص ضمن سلسلة أساورها الذكية "ليكويد ليب سمارت باند". ويأتي سوار أيسر الجديد "ليكويد ليب بلس" بشاشة...