إذا كنت من محبي ممارسة رياضة رفع الأثقال، فأنك تحرق المزيد من الطاقة في شكل من الجليكوجين في العضلات، لذلك يحتاج النظام الغذائي الخاص بك أيضاً وجبة صحية من الكربوهيدرات لتجديد مخازن الجليكوجين في العضلات وزيادة الأنسولين. وفى هذا السياق...

تشير أحدث الأبحاث الطبية، إلى أن تناول الخوخ المجفف بانتظام يعزز الإبقاء على بكتيريا الأمعاء المفيدة، وتقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. وقالت نانسى تيرنر أستاذ في جامعة "تكساس" الأمريكية، إن الأبحاث الحديثة أظهرت أن الخوخ المجفف يعزز في الإبقاء...

يشكل حمل حقيبة يد بانتظام عبئاً أحادي الجانب، مما قد يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي، حسبما قال جرّاح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان. وأوضح شنايدرهان أنه ينشأ على الجانب، الذي يتم حمل الحقيبة به، شد عضلي في منطقة الكتف ومؤخرة العنق،...

تتعرض فرشاة الأسنان لبعض العوامل التي تقلل من عمرها الافتراضي مما يؤدي إلى تكوّن طبقة عضوية بين شعيرات الفرشاة. توصي الرابطة الألمانية لأجهزة حماية المستهلك بتغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر على أقصى تقدير، مع مراعاة تغييرها قبل ذلك، في...

ارتفع عدد الذين قضوا جراء الإصابة بفيروس "كورونا" المسبب لمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية بالسعودية إلى 534 حالة بعد وفاة عامل صحي سعودي في الرياض، حسبما أعلنت وزارة الصحة السعودية اليوم الإثنين. وقالت الوزارة في بيان لها نشر على موقعها الرسمي...

أعلنت وزارة الصحة العراقية، اليوم الأحد، تسجيل 118 حالة إصابة جديدة بوباء الكوليرا في ثلاث محافظات جنوبية، مبينة أن إجمالي الحالات المسجلة بلغت 357 حالة إصابة مؤكدة في عموم البلاد. وقال حسن هادي، المدير العام لدائرة الصحة العامة، في كتاب...

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن الإقلاع عن التدخين يساعد في برامج علاج الإدمان من المخدرات والكحول. ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات 54 دراسة ضمت أكثر من 37000 شخص، ووجدوا أن 84 % من الأشخاص...

الثوم من الأطعمة الرائعة التي تتمتع بفوائد صحية رائعة، ويحتوى على الكثير من العناصر الغذائية والمضادات الحيوية الطبيعية، ونقدم لكم مجموعة من الفوائد الصحية المثيرة للثوم، وذلك حسبما نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي، وهى تشمل. 1- يحتوى الثوم على مركب...

قد تكون نوبات الدوار التى تحدث بعد الوقوف لبضع دقائق، جرس إنذار مبكر لمرض خطير فى الجهاز العصبى مع زيادة خطر الوفاة المبكرة، حسبما أفادت نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة. وأوضح الباحثون من جامعة هارفارد الأمريكية، أن...

أطلقت الأمم المتحدة اليوم السبت، "الإستراتيجية العالمية لصحة المرأة والطفل والمراهقين" والتي ستساعد على بناء مجتمعات مرنة وصحية، حسبما أعلن الأمين العام للأمم المتحدة، بان كي مون. وكشف مون، عن التزامات دولية تقدر بأكثر من 25 مليار دولار على مدى...

كشف البنك الدولي، في تقرير أصدره، اليوم الجمعة، أثناء انعقاد الجمعية العامة للأمم المتحدة، أن 400 مليون شخص في العالم، لا يحصلون على الخدمات الصحية الأساسية، و6٪ من الناس في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، يضطرون للدخول في حالة من الفقر...

لسنوات عديدة أثبتت الأبحاث الطبية أن الدهون غير المشبعة سيئة وضارة على القلب، مما دفع إدارة الولايات المتحدة للأغذية والدواء في الصيف الماضي أن تتخذ قرارًا بحظر الدهون غير المشبعة الاصطناعية من المنتجات الغذائية. ولكن، كشفت دراسة علمية حديثة أشرف...

الجرجير من الخضراوات الضرورية على مائدة الطعام خلال عيد الأضحى المبارك، حيث ثبت أنه ضروري جدًا لتناوله مع اللحوم. ونقدم لكم مجموعة من الفوائد الصحية المثيرة للجرجير، وذلك حسبما نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكي. 1-له خواص رائعة في الحد من...

الحمّى من الأعراض الشائعة عند الإصابة بالبرد و الإنفلونزا ومشاكل صحية أخرى عديدة، يمكن علاج ارتفاع درجة الحرارة بالعلاجات الطبيعية أو الأدوية، لكن ما الذي يجب فعله عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، هل تتغطى ببطانية أم تبرّد الجسم؟. يمكن أن...