يعاني الكثير من الصداع حيث أنه ينتج عن عشرات الأسباب وهو عرض يشترك فيه الكثير من الأمراض، وبعيدًا عن استخدام المسكنات فقد قدم الدكتور محمد عيسى استشاري الباطنة والسكر، 7 نصائح يمكن من خلالها التخلص والوقاية من الصداع:

1- يفضل الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل عن الـ6 ساعات على أقل تقدير.

2- يفضل شرب أكواب متتالية من المياه، فقد يكون الصداع ناتج عن جفاف الجسم وقلة ترطيبه، لذا يفضل تناول من 2 إلى 4 أكواب من المياه الفاترة.

3- تناول ملعقة من عسل النحل الأبيض يساعد على التخلص من الصداع وألم الرأس.

4- يمكن تناول كوب صغير من القهوة أو الشاي، دون الاعتياد على هذه العادة.

5- للتخلص من الصداع يمكن عمل مساج للرأس، وما حول الأذن، والكتفين والرقبة، وسلسلة الظهر.

6- للوقاية من الصداع لابد من موازنة النظام الغذائي بحيث تتعادل كل احتياجات الجسم من كربوهيدرات وفيتامينات ومعادن وأملاح وترطيب عن طريق المياه.

7- للتخلص من الصداع يفضل تناول الينسون الدافئ، أو كوب من الزنجبيل الدافئ الذي ينشط الدورة الدموية بالجسم.